深夜喝酒

时间:2017-08-24 06:18:01166网络整理admin

作者:Andy Coghlan COFFEE爱好者要小心在当天晚些时候快速“捡起来”喝茶会对你的睡眠造成严重破坏除了作为一种兴奋剂,咖啡因还会中断褪黑激素的流动,褪黑激素是让人们陷入沉睡的大脑激素褪黑素水平通常在就寝时间前约两小时开始上升然后水平在凌晨2点到凌晨4点达到峰值,然后再次下降加州斯坦福大学斯坦福大学睡眠流行病学研究中心的Maurice Ohayon说:“它是调节我们睡眠的神经激素,告诉我们的身体何时入睡,